Muscler son corps est une activité sportive très capitale pour quelqu'un qui souhaite augmenter sa masse musculaire au détriment des graisses accumulées dans son corps. Chez les hommes en particulier, les muscles sont appelés à travailler à fréquence régulière, mais la plupart d'entre eux passent au dernier plan de cette zone pourtant primordiale. Mais y a-t-il possibilité d'augmenter la musculation des cuisses sans matériel en tant qu'homme ? La réponse à découvrir dans cet article.
Les meilleurs exercices à effectuer
Si la musculation de vos cuisses en tant qu'homme est votre priorité, alors que vous ne disposez pas de matériel, retenez que ce n'est point un souci. Vous pouvez bel et bien gagner en masse musculaire au niveau de vos cuisses au moyen des exercices poly articulaires au poids du corps. Il existe un certain nombre d'exercices pratiques Au domaine du Sport dont les meilleurs sont listés comme suit.
Le squat : c'est un exercice unisexe, très utile pour mettre en action l'ensemble des cuisses.
Le soulevé de terre : il s'agit d'un mouvement que vous êtes appelé à exécuter de façon lente afin d'inciter les bons muscles.
Le sumo squat : il est préférable de combiner cet exercice avec un autre et de l'exécuter sous forme d'échelles.
Le Hip Thrust : c'est le type d'exercice qui fait l'objet de polémique, mais est très bénéfique pour les hommes en matière de musculation.
Le squats et fentes bulgares : ils sont également conseillés en raison de leur forte intensité.
Quelques détails importants sur ces exercices
Si le squat est connu pour sa forte capacité à faire travailler les quadriceps, le soulevé de terre est, lui, un exercice qui travaille les ischio-jambiers. Pour mettre en pratique ces exercices sans matériel, il suffit seulement d'utiliser les méthodes d'intensification très prisées dans les activités Bootcamp telles que les pyramides et les échelles.
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